Una oración para la ansiedad entrega a Dios lo que nos preocupa y le pide su paz, como enseña san Pablo: «No se inquieten por nada; presenten a Dios sus peticiones en oración» (Filipenses 4,6). Rezar no sustituye el tratamiento cuando la ansiedad es una enfermedad, pero lo acompaña y devuelve la confianza. Aquí tienes oraciones para la ansiedad y la angustia, para una crisis, para dormir en paz y antes de un examen o una entrevista, versículos bíblicos y consejos prácticos. Las oraciones están escritas para esta página.
Oración para la ansiedad
Señor Jesús, que dijiste «no se turbe su corazón»,
te entrego esta ansiedad que me aprieta el pecho y acelera mis pensamientos.
Tú conoces cada uno de mis miedos, incluso los que no sé explicar.
Toma lo que yo no puedo controlar, calma mi corazón y dame tu paz,
que es más grande que todo lo que puedo entender. Jesús, en ti confío. Amén.
En una crisis de ansiedad
Una oración breve, para repetir despacio mientras respiras:
Jesús, en ti confío.
Tú estás aquí conmigo.
Dame tu paz.
Inspira con la primera mitad de cada frase y espira con la segunda. Si la crisis es fuerte, pide ayuda: llama a alguien de confianza o a un servicio de salud.
Para dormir en paz
Señor, esta noche dejo en tus manos todo lo que me preocupa: el trabajo, las cuentas, la salud, las personas que amo.
Mañana tú estarás allí antes que yo. Cuida mi sueño y calma mis pensamientos. Amén.
Más oraciones para la noche en Oración de la noche.
Antes de un examen, una entrevista o una consulta médica
Espíritu Santo, dame calma y claridad.
Que no me domine el miedo, sino que haga lo mejor que pueda y deje el resto en las manos de Dios. Amén.
Versículos de la Biblia contra la ansiedad
- Filipenses 4,6-7: presentar todo a Dios en oración, y la paz de Dios guardará el corazón.
- 1 Pedro 5,7: descargar en Dios todas las preocupaciones, porque él cuida de nosotros.
- Mateo 6,25-34: «miren las aves del cielo»; a cada día le basta su propio afán.
- Juan 14,27: «la paz les dejo, mi paz les doy».
- Salmo 23 (22): «el Señor es mi pastor, nada me falta».
Consejos prácticos
- Reza cada día, no solo en la crisis: unos minutos de silencio por la mañana y por la noche ayudan a crear calma.
- Cuida el cuerpo: sueño, alimentación, ejercicio y menos pantallas también son formas de cuidar el don de Dios.
- Habla con alguien: un amigo, un sacerdote y, cuando la ansiedad afecta tu vida, un médico o un psicólogo. Buscar tratamiento no es falta de fe.
- Confiésate y comulga: la paz del perdón de Dios alivia muchas angustias.
Preguntas frecuentes
¿La ansiedad es falta de fe?
No. Muchos santos sufrieron miedo y angustia; el mismo Jesús sintió angustia en Getsemaní (Marcos 14,33-34). La ansiedad puede tener causas físicas y emocionales; la fe no la elimina por arte de magia, pero da un lugar seguro adonde llevarla.
¿A qué santo rezar contra la ansiedad?
Muchos acuden a San José, hombre silencioso y confiado, a la Virgen María, que «guardaba todo en su corazón», y a santa Teresita, que vivió grandes pruebas interiores con confianza.
Más oraciones en español
- Oración por los enfermos
- Oración al Espíritu Santo
- Oración de protección
- Oración a San José dormido
- En portugués: Oração para ansiedade; en inglés: Catholic Prayer for Anxiety
Fuentes
- Filipenses 4,6-7; 1 Pedro 5,7; Mateo 6,25-34; Juan 14,27; Salmo 23 (22); Marcos 14,33-34.
- Oraciones escritas para biddingprayers.com por el seminarista Giuseppe.