Uma oração para ansiedade entrega a Deus o que nos preocupa e pede a sua paz, como ensina São Paulo: «Não vos inquieteis com nada, mas apresentai a Deus os vossos pedidos em oração» (Filipenses 4,6). Rezar não substitui o tratamento quando a ansiedade é uma doença, mas acompanha-o e devolve a confiança. Aqui você encontra orações para a ansiedade e a angústia, para uma crise, para dormir em paz e antes de uma prova ou entrevista, versículos bíblicos e conselhos práticos. As orações foram escritas para esta página.
Oração para ansiedade
Senhor Jesus, que disseste «não se perturbe o vosso coração»,
eu te entrego esta ansiedade que aperta o meu peito e acelera os meus pensamentos.
Tu conheces cada medo meu, mesmo os que não sei explicar.
Toma conta do que eu não consigo controlar, acalma o meu coração e dá-me a tua paz,
que é maior do que tudo o que eu possa entender. Jesus, eu confio em ti. Amém.
Numa crise de ansiedade
Uma oração curta, para repetir devagar, respirando:
Jesus, eu confio em ti.
Tu estás aqui comigo.
Dá-me a tua paz.
Inspire ao dizer a primeira metade de cada frase e expire na segunda. Se a crise for forte, procure ajuda: ligue para alguém de confiança ou para um serviço de saúde.
Para dormir em paz
Senhor, nesta noite eu deixo em tuas mãos tudo o que me preocupa: o trabalho, as contas, a saúde, as pessoas que amo.
Amanhã tu estarás lá antes de mim. Guarda o meu sono e acalma os meus pensamentos. Amém.
Veja também a Oração da noite.
Antes de uma prova, entrevista ou consulta
Espírito Santo, dá-me calma e clareza.
Que eu não seja dominado pelo medo, mas faça o meu melhor e deixe o resto nas mãos de Deus. Amém.
Versículos da Bíblia contra a ansiedade
- Filipenses 4,6-7: apresentar tudo a Deus em oração, e a paz de Deus guardará o coração.
- 1 Pedro 5,7: lançar sobre Deus todas as preocupações, porque ele cuida de nós.
- Mateus 6,25-34: «olhai as aves do céu»; cada dia tem a sua preocupação.
- João 14,27: «deixo-vos a paz, a minha paz vos dou».
- Salmo 23 (22): «o Senhor é meu pastor, nada me faltará».
Conselhos práticos
- Reze todos os dias, não só na crise: alguns minutos de silêncio de manhã e à noite ajudam a criar calma.
- Cuide do corpo: sono, alimentação, exercício e menos tempo de tela também são formas de cuidar do dom de Deus.
- Fale com alguém: um amigo, um padre, e, quando a ansiedade atrapalha a vida, um médico ou psicólogo. Procurar tratamento não é falta de fé.
- Confesse e comungue: a paz que vem do perdão de Deus alivia muitas angústias.
Perguntas frequentes
Ansiedade é falta de fé?
Não. Muitos santos sofreram de medo e angústia; o próprio Jesus sentiu angústia no Getsêmani (Marcos 14,33-34). A ansiedade pode ter causas físicas e emocionais; a fé não a elimina por mágica, mas dá um lugar seguro para levá-la.
Qual santo invocar contra a ansiedade?
Muitos recorrem a São José, homem silencioso e confiante, a Nossa Senhora, que «guardava tudo no coração», e a Santa Teresinha, que viveu grandes provas interiores com confiança.
Mais em português
- Salmo 27: o Senhor é a minha luz
- Salmo 23
- Oração de cura
- Oração ao Espírito Santo
- Oração da noite
- Oração de proteção
- Em inglês: Catholic Prayer for Anxiety
Fontes
- Filipenses 4,6-7; 1 Pedro 5,7; Mateus 6,25-34; João 14,27; Salmo 23 (22); Marcos 14,33-34.
- Orações escritas para biddingprayers.com pelo seminarista Giuseppe.